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      對抗寶寶挑食的幾大妙計(幼兒健康指導)

      字號:   編輯:霞頭  更新時間:2011-01-03 03:31

      前言:挑食是大部分寶寶都有的壞毛病,也是讓很多的媽媽感到頭疼的問題,寶寶們挑食營養跟不上,不僅對于身體的健康沒好處,還會影響孩子的智力,以下就教給媽媽幾招,可以有效的幫助媽媽們解決這一難題!

      妙計一:巧花心思,多變花樣

          寶寶拒絕吃某種食物時,不要強迫,多花些心思,變個花樣,換種做法,沒準能收到意想不到的效果。舉個例子,最初寶寶很反感吃芹菜,經過分析媽媽發現都是芹菜中的“膳食纖維”惹的禍,找到原因后,媽媽便將芹菜的做法進行了“改進”,先用刀將芹菜切條兒改為切丁兒,再改變烹調方法,將素炒芹菜變為煮面條時的配菜,這樣一來,寶寶對芹菜便不再抗拒了。這里還要特別推薦兩個小妙招:如果你的寶寶不愛吃青菜,不妨將菜作餡兒包成餃子試試;如果你的寶寶對某種食物特別抗拒的話,不妨用他愛吃的飯菜作為“掩護”,先在愛吃的菜中少量加入這種食物,待他適應后,再逐漸加量。

      妙計二:媽媽吃得香寶寶不挑食

         “榜樣的力量是無窮的”,這句名言在餐桌上同樣適用。寶寶們的飲食習慣很大程度上受媽媽口味的影響,所以媽媽們千萬不要隨意對某種食物妄加評論,更不能只根據自己的喜好制定食譜,應盡可能地保證一日三餐的品種多樣及營養均衡,并要以身作則,為寶寶樹立一個不挑食的好榜樣。

      妙計三:控制零食供給量及時間

         “饑餓會使飯菜變得格外香甜”,因此媽媽們要嚴格控制寶寶的零食供給量及時間,尤其不要讓他們在飯前吃過多高糖分、高熱量的食物或飲料;另外,媽媽們還要鼓勵寶寶多參加體育鍛煉,動得多食欲好。

      妙計四:自己動手吃得香

          準備飯菜時,媽媽們不妨讓寶寶來幫廚,買菜、洗菜、擇菜,自己動手做的飯菜寶寶吃起來會格外有胃口,但需要注意的是不要讓寶寶使用刀具或接近火源,以免發生危險。

      妙計五:“故事+游戲”讓寶寶愛上吃飯

          寶寶不愛吃胡蘿卜,媽媽便找出《小熊維尼》中“瑞比先生種胡蘿卜”的故事念給他聽,并和他玩摘蘿卜的游戲,增加他對胡蘿卜的“感情”,引誘他慢慢愛上胡蘿卜。

      妙計六:養成良好的飲食習慣

         “食不言,寢不語”,媽媽們要注意培養寶寶良好的生活習慣,吃飯的時候要專心,切忌邊玩邊吃或邊看電視邊吃飯。用餐時,全家人都要圍坐在餐桌前,其樂融融,營造一種輕松愉快的用餐氛圍,讓寶寶學會享受每一餐。

      專家指招

      法寶一:科學添加輔食

          6~12個月是寶寶們的味覺發育期,媽媽們要抓住這段最佳時機及時且科學地為他們添加輔食。輔食的添加要遵循循序漸進的原則,食物的品種由少到多,味道由輕到重,且盡量不要讓寶寶過早接觸甜食。

      法寶二:了解寶寶的飲食特征

          3歲以前的寶寶飲食較無規律,昨天吃得多些,今天吃得少些,屬正常現象,媽媽們不必過于擔心;另外,寶寶的口味也在不斷地發生變化,今天拒絕的食物,沒準兩天后就會接受,所以媽媽們不要“輕言放棄”,持之以恒改掉寶寶挑食的毛病。

      中國幼兒網小編總結:寶寶挑食不愛吃飯,媽媽切記不可強行逼迫孩子就餐,這樣只能加重孩子對食物的厭煩,要學會掌握一定的方法及技巧,為孩子營造一個愉快的就餐環境,讓孩子體驗到吃飯就像是一種享受!

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