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      圣誕節兒童營養美食:蘑菇菜絲燕麥粥(圣誕節兒童飲食健康推薦)

      字號:   編輯:霞頭  更新時間:2010-12-15 02:48

      引言:寶寶厭食,往往是讓媽媽們所頭疼的問題,其實想要解決也不難,以下就為媽媽們介紹兩款開胃粥,媽媽不防為孩子做下試試吧!

      材料:油菜、蒜蓉、蘑菇

      做法:

          1、將蒜瓣拍成碎粒;鍋中倒少許油,油溫后放入蒜粒爆香

      2、把洗凈并瀝水的蘑菇倒入鍋翻炒,煸炒出水分

      3、把油菜切絲后也倒入鍋中,翻炒軟,并加水或雞湯燒開

      4、把桂格燕麥片倒入煮約1分鐘即可

      溫馨小貼士:

         1、如果選用個頭較大的蘑菇,則需要先把蘑菇切片。

         2、桂格即沖即食燕麥片或者桂格快熟燕麥片都可以用來烹飪此粥。

         3、除了蘑菇菜絲燕麥片,還可以根據自己的喜好變換其他口味,比如雞絲青菜燕麥粥、魚片青菜燕麥粥,甚至傳統的皮蛋瘦肉粥用燕麥片來煮,也會有不錯的口感呢。

      飲食常識小推薦:

      排骨香菇粥的做法:

      材料:豬大排 香菇 大米

      做法:

      1、把排骨入水汆燙過,洗去血沫。把米淘洗好,把姜片,排骨,香菇放入電飯鍋內。

      2、因為我想早上起來馬上就能吃到,所以用了電飯鍋的定時功能。定的是一小時煮粥。這樣一早起來不用忙碌,就能吃上熱乎乎的粥了。

      3、蔥花炸成蔥油。我還是比較喜愛蔥油的,所以又做了點

      4、等粥好了后,揭開蓋子,放入生菜絲稍攪拌即可

      5、吃的時候上面可以淋蔥油,當然不放也可以

      中國幼兒網小編總結:冬季多喝粥,不僅可以對寶寶起到養胃的作用,還可暖身,并且也不容易使孩子上火,所以是一舉多得!

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