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      圣誕節兒童營養美食:火腿玉米濃湯(圣誕節兒童飲食健康推薦)

      字號:   編輯:霞頭  更新時間:2010-12-15 10:38

      前言:玉米中含有核黃素、維生素等營養物質。多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用,刺激大腦細胞,增強人的腦力和記憶力。

      原料:

        玉米羹1罐(必需)、玉米粒1罐(可用自己剝的新鮮玉米代替)、午餐火腿若干切丁(試過用脆皮腸,覺得更好味道)、面粉2~3湯匙、黃油一小塊(隨便切的,視乎自己的口味可增減)、清水1.5

      做法:

          1、鍋放黃油,小火使之慢慢融化

        2、在油未熱之前倒入面粉,輕輕地炒成黃油面

        3、倒入火腿丁,炒香

        4、倒入玉米粒,倒入玉米羹

        5、用玉米羹的空罐裝清水,1罐半左右,倒入鍋中(玉米羹罐作稱量工具裝水,還可以把里面殘余的玉米羹毫不浪費地全部通過水倒到鍋內,自我表揚3秒鐘 )

        6、為防粘鍋,要不時的攪拌一下,湯煮滾后,按自己的口味加入鹽和少許白糖調味即可

      飲食常識小推薦:

      玉米紅薯粥的做法:

      材料:玉米 大米 紅薯 荷蘭豆

      做法:

          1、紅薯洗凈去皮并切塊

          2、將以上四種食材加入適量水

          3、熬煮30分鐘以上,等粥熬至粘稠狀態即可食用

      中國幼兒網小編總結:玉米粥的做法也很簡單,吃著也營養健康,以上就為媽媽推薦兩款實惠的美粥,希望寶寶們都愛喝!

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